ブレスワーク

いつもがんばって、マジメで、しっかりしているあなたが、泣いて、笑って、いやされるブレスワーク瞑想クラス

こんなことを学びます、こんなことを教えます

人生の折り返し地点を過ぎた40代のあなた

人知れずこんなことで悩んでません？

周りに一方的に言われっぱなしの人生で、本当に何をしたいかわからないんだよね。

要領がいい同僚ばかりもてはやされて昇進して、自分は見ているだけ、へ？ありえね？

テレビに出てる破天荒な生き方をしてる人になってみたいなあ、！いつかね・・・

それって、もしかして、

マジメで、しっかりしすぎて、いろいろ考えすぎて、身動き取れなくなっているからでは？

でも、もし、たった6時間くらいの瞑想ワークショップで

あなたの心や体にこんな”変化”が現れるとしたらどうでしょうか？

がちがちだった心がゆる～ゆる～ゆるむぅ

自分でいるっていいなあ、とほっとするぅ

人生ってなんてすがすがしいんだあ～

がちがちだった頭がゆるんで、リラックス。

360度どこにでも行ける感じ？

そして、周りのものがキラキラと輝いて見える。

あんなに背負っていた荷物を全て下ろして、体が軽い、心に羽根が生えたよう。

なんでもできる、自分は可能性でいっぱいだ！

心や体にヨロイ着てませんか？

こんにちは。ブレスワーク＠東京の茂田博子です。

集中した呼吸でストレスを心と体から洗い流し、新しい人生へのエネルギーを得るブレスワークという瞑想法のセミナーを行っています。

最近のセミナーで明らかになったこと。

それは・・・

呼吸が浅い人が増えている。

しかも、そういう人に限って、マジメでしっかりしている。

さらに、体の周りに重いヨロイを着ている・・・・（特に男性注意です！）

順を追って説明しましょう。

呼吸の力を最大限に生かしているか

あなたも呼吸をするのは体にいいというのはご存知ですね。

しっかり呼吸ができる体は免疫力が高くなり、病気にもかかりにくい。

みのもんたさんも言っているでしょ？（多分）

しかしながら・・・

今たくさんの日本人がこれまで以上の極度のストレス下に置かれています。

コロナで忍び寄る大量解雇の影、

先行きが見えない老後の人生、

しかも、

ストレスが多くなり、心に余裕がなくなってくると、呼吸も浅くなります。

マジメと呼吸の関係　－　それは・・・

マジメでしっかりしている人は特に呼吸を見直すことが必要です。

なぜなら、

マジメでしっかりしている人は、人より繊細だからです。

周りの空気を読み、気を使いすぎ、責任をしょいすぎていませんか。

体ががちがちになってしまい、呼吸が体を循環しづらくなりがちです。

それが体の周りに鎧として重く感じられる原因です。

また、

他人を優先するために、自分のことを後回しにしていませんか。

すると、

本当に自分が欲しいのが何かわからなくなります。

本当にしたいことが何かわからなくなっている人もいるでしょう。

だからこそ、あなたはこのページを見ているのではないでしょうか。

だとしたら、あなたが求めているものがここにあります。

それがブレスワークです。

自分の心や体の声を聞く

ブレスワークは集中した呼吸を使う瞑想です。

酸素を大量に体に取り入れ、体を活性化させていきます。

アメリカをはじめとした、世界各国でストレスリリースを目的とした薬を使わない代替療法として注目されています。

ブレスワークの中で、

ご自身の心や体の状態を確認しましょう。

ブレスワークの中で、

今一度自分の心や体の声に目を向けましょう。

そして強力な呼吸の力で、全て開放しましょう。

心に刻まれた古い記憶も

体に取り込んだ古い感情も

呼吸と共に洗い流して、心と体をゆるめ、新しいいいものが入ってくるスペースを作りましょう。

もうがむしゃらにがんばらなくてもいい、と自分に伝えましょう。

まるで生まれ変わるように、細胞をリフレッシュしましょう。

元気だったころの自分を取り戻しましょう。

人生の折り返し地点を超えるとき心と体が健全に整っているか、

それがあなたの人生の次の10年をどんな風に展開していくかを決めるといっても過言ではありません。

あなたは10年後何才ですか。

10年後、

エネルギッシュにポジティブに生きるあなたを、

イキイキと輝いているね、と言われるあなたを、

周りに惑わされることなくしっかり歩むあなたを、

家庭も、仕事も、健康も、何もかも順調なあなたを、

現実のものにしていきましょう。

今日の一歩が10年後のあなたを創造します！

あなたにはその価値がある。

行動を起こすのは今です！

4）受講日程

対面

2020年09月21日（月）10:00－16:15

7200円

5)　当日の流れとタイムスケジュール

ワークショップではこのようなプログラムで心と体をほぐします！

-　ブレスワーク（合計で1.5時間程度）

-　ムーブメント

-　瞑想

-　心をほぐすマインドワーク

-　ボイスヒーリング

6)　こんな方を対象とします

-　典型的なA型と言われている人

-　親の寵愛を受けすぎている兄弟で一番上の子供

-　責任感あふれすぎな長男、長女

-　言いたいことが言えなくなっている一般社員・派遣社員

-　上と下にはさまれてどうしようもない中間管理職

-　肩がこりすぎてがちがちな人

-　マッサージに行くのが三度の飯より好き

-　甘いものを食べすぎてしまうのをなかったことにしたい

-　最近笑ってないなあ、とふとつぶやいたことがある

-　夜中に耐えられなくて間食してしまう

-　いつかキャラ変したいと思っているけど想像だけ

-　マニュアルからはみだしたいけど、はみだせない

-　破天荒な生き方に憧れるけど思うだけ

-　上記に一つ以上当てはまる人

7) 受講する際は以下をお読み下さい〉

当日の用意するもの他

‐　手放したい感情や記憶

‐　筆記具

‐　動きやすい服装

‐　床に敷くバスタオル

‐　必要に応じてバスタオル等体温調節のため体にかけるもの

（ブレスワーク中に寒くなったり熱くなったり体感温度が変化する場合があります。）

‐　お水（喉が渇きます）

＊本講座は健康な方向けの講座です。精神疾患がある方は医師の許可を得てからご参加ください。

＊定員：1名のお申込みから可